2009年9月の記事一覧：メタボ予防

最近何かとイケメン～という言葉を聞きますが、ネイルサロンにも「イケメンネイリスト」なるものが登場しているそうです。そういった男性ネイリストさんの腕前が気になるところですが、最近のネイルサロンのＨＰではスタッフのブログが紹介されているところがたくさんあります。その中でも、「ネイル界のイケメン四天王」と呼ばれているカリスマネイリストが東京に存在しているそうです。代官山の「ＳＰＵＮＫＹ」の松下晋升さん、青山の「ＥＸＣEL」の久野和哉さん、代官山の「ＫＡＩ」の太田宏明さん、新宿歌舞伎町の「ＢｌｕeＲｅｅｆ」のＷＡＴＡＲＵさんがその四天王と呼ばれているそうです。

理容師さんや美容師さんに男性がたくさん存在しているとこは実生活でも経験済みでした。写真を拝見しましたが、確かに清潔感あふれる方々で、人気があるのもうなずけました。ファッションやヘアメイクでも、男目線、女目線のどちらを気にするかという話題がよくのぼりますが、ネイルアートにしても男性目線を気にするのであれば、やはり男性のネイリストさんにまかせるのが近道といえるのかもしれません。新宿区には、ネイリストが男性のみというネイルサロンも存在しているようです。

男性の美容業界での活躍は目を見張るものがあり、ネイルケアの世界でもその流れが押し寄せてきているようです。小さなころは、母が連れて行ってくれる美容室の店長さんがとても格好いい方で、小さいながらその店長さんが担当してくれる時には胸がときめいたものです。小さな子どもでさえ、そういうときめきを覚えるのですから、大人の女性がそういった感情をもつのは当然のことかもしれません。渋谷と新宿にあるアビー、渋谷、池袋、新宿、町田、上野、銀座、横浜と広範囲で店舗展開しているマジークなどはブログの中でネイリストさんたちの作品も紹介されています。

文章からひととなりもうかがえるので、下調べにはいいかもしれませんね。最初はなんとなく気恥ずかしいかもしれませんが、一度経験すると多くの人がとりこになるという男性ネイリストのネイルケア、おしゃれにあまりき興味のない私でも一度は試してみたいとひそかに思っています。それだけではなく、格好のいい男性に手を触れられてネイルケアをしてもらえるという時間が、女性をお姫様気分にさせてくれて、より一層の美容効果をうみだすのではないかとも思います。実際に、私が行っている美容室で担当してもらっている美容師さんも男性ですので、なんの抵抗もありません。

美容外科という性質上、女性の看護師さんが多いかと思うのですが、その場合、小さいお子さんを抱えて仕事をされている方も多いかと思います。美容外科のクリニックや病院というと、患者さんは女性が中心になりますので、女性好みの内装のきれいでおしゃれな明るいオフィスになるかと思います。こういった点では、直接患者さんと触れ合うことの多い看護師さんにとってはうれしい条件であるかと思います。美容外科のサービスは、エステサロンとも近いところがありますので、立地的には会社帰りのＯＬさんたちが気軽に立ち寄ることができるような、繁華街や駅から近い場所での診療が多いように思います。医療の仕事とはいえ、二次感染の危険が少ないということも、仕事をする上で魅力的な要素であるといえるでしょう。

小さい子供というのは、抵抗力や免疫力が大人に比べてとても弱いです。医療関係の仕事に魅力は、他の仕事に比べて、さまざまな働き方があるというところにあるかと思います。自分では平気だった病気のウィルスなども、自宅に持ち込んでしまうと何かと厄介なことになってしまいます。もし、病院の受付などの仕事につきたいと考えた時には、こういった職場の美しさというのは、かなりポイントの高い条件であるかと思います。美容外科の診療内容については、さまざまなメディアで取り上げられるようになりましたので、比較的広く知られるようになりつつあるかと思います。

大手になると、電話応対だけでの仕事などもあるようですので、働き方を選ぶこともできるかもしれません。それにプラスアルファの魅力がある美容外科の仕事といのは、非常に魅力的な職場ではないかと思うのです。また、美容外科が営業する立地というのも、魅力的な要素ではないかと思います。しかし、美容外科の仕事というと、具体的にはどんな仕事があるのだろうかと首をかしげてしまいます。また、美容外科の知名度が上がったことにより、ランキング上位に入るような美容外科が、全国各地で開業し始め、求人が比較的多いことは最大の魅力ではないでしょうか。

大手の美容外科のホームページなどを見ると、「看護師募集」「医師募集」「受付募集」などという求人の案内がでているクリニックや病院をよくみかけます。また、自然と美しさに対する心構えや知識が身につくのではないかという期待もできそうです。また、女性患者をターゲットにする限り、夜でも危険がないところで営業するのは必須事項でしょうから、働く側としても帰り道の心配をする必要がなく、安心ですよね。病院とはいえ、あまり病気の人がくることもないので、何か病気に感染してしまうという心配も少なめにはなるでしょう。

美容外科という性質上、女性の看護師さんが多いかと思うのですが、その場合、小さいお子さんを抱えて仕事をされている方も多いかと思います。それにプラスアルファの魅力がある美容外科の仕事といのは、非常に魅力的な職場ではないかと思うのです。また、自然と美しさに対する心構えや知識が身につくのではないかという期待もできそうです。医療の仕事とはいえ、二次感染の危険が少ないということも、仕事をする上で魅力的な要素であるといえるでしょう。大手になると、電話応対だけでの仕事などもあるようですので、働き方を選ぶこともできるかもしれません。

自分では平気だった病気のウィルスなども、自宅に持ち込んでしまうと何かと厄介なことになってしまいます。もし、病院の受付などの仕事につきたいと考えた時には、こういった職場の美しさというのは、かなりポイントの高い条件であるかと思います。また、美容外科が営業する立地というのも、魅力的な要素ではないかと思います。大手の美容外科のホームページなどを見ると、「看護師募集」「医師募集」「受付募集」などという求人の案内がでているクリニックや病院をよくみかけます。こういった点では、直接患者さんと触れ合うことの多い看護師さんにとってはうれしい条件であるかと思います。

美容外科の診療内容については、さまざまなメディアで取り上げられるようになりましたので、比較的広く知られるようになりつつあるかと思います。しかし、美容外科の仕事というと、具体的にはどんな仕事があるのだろうかと首をかしげてしまいます。美容外科のクリニックや病院というと、患者さんは女性が中心になりますので、女性好みの内装のきれいでおしゃれな明るいオフィスになるかと思います。医療関係の仕事に魅力は、他の仕事に比べて、さまざまな働き方があるというところにあるかと思います。病院とはいえ、あまり病気の人がくることもないので、何か病気に感染してしまうという心配も少なめにはなるでしょう。

美容外科のサービスは、エステサロンとも近いところがありますので、立地的には会社帰りのＯＬさんたちが気軽に立ち寄ることができるような、繁華街や駅から近い場所での診療が多いように思います。また、美容外科の知名度が上がったことにより、ランキング上位に入るような美容外科が、全国各地で開業し始め、求人が比較的多いことは最大の魅力ではないでしょうか。小さい子供というのは、抵抗力や免疫力が大人に比べてとても弱いです。また、女性患者をターゲットにする限り、夜でも危険がないところで営業するのは必須事項でしょうから、働く側としても帰り道の心配をする必要がなく、安心ですよね。

自分のため、彼女や奥さんのためにも新しい自分を見つけにいきましょう!。それに対して、「減毛」の場合は、見た目の毛の量を減らす事が目的ですので、施術後、毛の量を見ながら「脱毛」を続けるかどうか確認しながら進めます。かといって、男性のヒゲはどうしても隠せない場所ですから、女性にはない気配りとケアが必要です。かといって、脚や腕を全部つるつるにしてしまうのも抵抗があるそうで・・・。対して、あごひげに関しては「減毛」ではなく「完全になくしたい」という方が多い為「減毛」より「脱毛」がお薦めです。施術後に「もう少し減らしたい」という場合は、休止状態で脱毛されなかった毛が「成長周期」となり、生え揃った状態を見て再び「脱毛」するかどうか決める事ができます。

髭の濃い方は経験があると思いますが、深剃りをして出血してしまうこともありますよね。乳輪周りの毛は、普通の肌の色と違う部分ですので十分なテスト照射を行い。心配でしたら、カウンセリングや問い合わせをして挑戦してみてはいかがでしょう。男性の毛は女性に比べ黒くて太い場合が多く、1本あたりの毛が吸収するエネルギーが大きいため、1回の施術での「減毛」の効果はかなり期待できます。又、部分的ですが乳輪周りの毛を、けっこう悩んでいる殿方もと多いようです。

さぁ、男性の皆さん!今はメンズエステも当たり前の時代です。女性からしても、毛で怖気づいている男性はあまり好ましくないものです。たとえば、「周囲の友達より濃すぎる」「あごひげが剃っても剃っても生えてきて、顎が青白くなってしまう」などなど・・・。そんなお悩み男性諸君に朗報です。例えば、ひげそりは毎朝面倒なだけではなく、かみそり負けやにきびの悪化など、肌に負担がかかっているのです。

「減毛」という手段があるのです！「脱毛」とは、毛乳頭を破壊することで、再びその場所に毛が生えない状態にする事です。そして、自分に自信を持てるようになることでしょう！ 最近は、男性の中で「つけひげブーム」が起きているので、ヒゲのデザインなどで部分的に脱毛したい人は、男性用のエステを利用すると良いでしょう。ヒゲの永久脱毛は毎朝のひげそりから開放されるだけではなく、お肌を守ることにもつながります。問題がなければ施術も可能です。男性の象徴・・・それは毛といっても過言ではないでしょうか?！「あのふさふさ感が好きなんです」「胸毛が好き!!」という女性もいると思いますが、実は男性は予想以上に毛について悩んでいるようです。

1錠飲めばたちどころに糖尿病が治るという魔法の薬はありませんが、以前に比べるとその働きも良くなってきており、糖尿病の治療に実際に使われています。他にもαグルコシダーゼ阻害薬（多糖類の消化吸収を遅らせ、食後の高血糖を防止する薬）や速攻型インスリン分泌促進薬などの薬があり、実際の治療現場ではこれらの薬を組み合わせて処方します。これは一般に良く知られているのでご存知の方も多いでしょう。但し、これらの薬物療法は基本的にインスリンがある程度まだある人にのみ有効です。そこで利用される治療法がインスリン注射です。それではこのような場合はどうすれば良いのでしょうか。

よくインスリン注射は一度始めてしまったら一生やめられないという話を耳にしますが、それは症状に改善が見られない場合の話であって、実際にはそんなことはありません。先天的にインスリンが分泌されない1型糖尿病の人や2型糖尿病でも症状が進んでインスリンが出ていないという場合には効果がありません。これは膵臓からインスリンの分泌を増加させるための薬です。食欲が低下するという副作用があるので、それを利用して肥満になっている糖尿病患者によく用いられます。インスリンが増加すれば血糖値が下がり、臓器への負担が軽くなるので膵臓も本来の機能を取り戻してインスリンを分泌するようになる･･･という効果を狙っています。

あくまでも、少しでも出ているインスリンの効果を高めたりインスリンの量を増やしたりするためのものですから。体内で生産できないのならインスリンを外部から補ってやろうという考え方の治療法です。これにより症状に改善が見られる場合は、再び飲み薬の治療に切り替えるというのが基本的なルートです。これまでの薬がインスリンの分泌を促進する方向性だったのに対して、このインスリン作用増強薬はその名の通りインスリンの作用そのものを高める働きを持っています。また、新しい薬として最近注目されている薬もあります。

糖尿病は病気なのですから、これまでに色々な治療薬が開発されてきました。そこでよく処方されるのがスルフォニル尿素薬（SU剤）と呼ばれる薬です。これは肝臓からのブドウ糖放出を妨げ、筋肉などへ取り込ませる働きを持っており、これによって血糖値を下げます。次によく処方されるのがビグアナイド薬と呼ばれる薬です。糖尿病は血糖値を下げるインスリンが正しく分泌されないことが原因ですから、まずはそのインスリンを何とかして正しく分泌させることに注目します。

脂肪吸引の他に病院やクリニックで受けられる二の腕を細くする方法として気になったのは、「メソテラピー」という方法でした。値段はおおよその目安として３０万円ぐらいが相場だそうです。二の腕の脂肪吸引の主な手術内容は、肘の下のしわの部分に目立たないようにメスを入れ、そこから管を通して脂肪を吸引するという方法で、傷口も非常に目立ちにくいようです。「メソテラピー」は脂肪細胞に脂肪溶解剤を注入し、溶かした脂肪を体外へ排出してしまおうという方法です。そんな中、まったくの他力本願になりますが、脂肪吸引という方法に目がとまりました。

ダンベル体操、毎日のストレッチなど定番のエクササイズやトレーニング法などもたくさんのっていましたし、「ビリーズ・ブートキャンプ」に続いてのＤＶＤでのエクササイズ「コアリズム」などもおもしろそうではありましたが、横着と面倒くさがりが重なって今の二の腕を作り上げてしまった私ですので、あまり努力しないでできる方法を探してみました。施術の感覚は１～２週間に一度、一回につき１０分程度の注射での施術ととてもお手頃な感じがします。使用される脂肪溶解剤はホスファルチジルコリンというもので、大豆から抽出されるレシチンというアミノ酸の一種で体への安全性は確かなものだと言われています。値段はクリニックごとに違うようですが、私がのぞいたサイトでは一回てのひら１枚分ほどの施術で２万円強くらいかかり、３回くらい施術しないと効果が表れないようですので、結果的には脂肪吸引と費用はあまりかわらないようです。

画像でも施術前、施術後の画像がのせられていましたが、確かに効果はてきめんであるように見えました。つまり、多くが脂肪の宝庫になっている状態になっているらしく、脂肪を吸引するという方法は即効性があり、非常に効果的な方法だというのです。「浜崎あゆみのような二の腕を手に入れよう」と書かれていましたが、最近太ってきたのではと噂されている浜崎あゆみさんなので、広告としてはちょっとなあと思いました。どちらの施術も、お医者さんの腕前がものをいいますので、自分自身体力的には楽をできる分、クリニック選びには慎重さが必要だといえますね。

夏に向けて、ぷよっぷよにたるんで二の腕をなんとかしなくては！と思いたち、いろいろ検索してみましたが同じように悩んでいる方も多いようでいろいろなグッズがヒットしました。二の腕というのは普段あまり動かすことがないので、皮下脂肪がたまりやすい部分にあたるそうです。ただ、妊娠中、授乳中、内臓疾患がある人、循環器系疾患がある人、大豆アレルギーの人は受けられない場合があるので注意が必要だそうです。腕の部分は痛覚が発達している部分でもありますので、痛みも気になりますが、麻酔の方法は全身、局部と手術内容で変わるようです。

やり方は実に簡単で特に用意するものもありませんしお金もかかりませんので、今日から早速やってみて下さい。足を肩幅程度に開いて背筋を伸ばします。その時にも顔の筋肉がちゃんと動いているかどうかを意識しながらやってください。まず小顔体操は正しい姿勢から。この動きで一番疲れのたまりやすい目の周りの筋肉を鍛えます。両方合わせてもそれほど時間が掛かるものでもありませんから、面倒がらずに是非続けてください。

今度も先ほどのように大げさな感じで顔全体の筋肉を動かすイメージで「い」「え」と発声します。小顔体操で鍛える筋肉は顔の形を引き締めるのに効果的な筋肉ばかりなので、継続的に行えば筋肉が増強されてダイエット効果があり、末永く小顔を手に入れることが出来ます。角度は斜め45度よりちょっと上を向くイメージです。普通に目を閉じただけだと外の光が何となく見えますが、それすら見えない程度まで強く閉じます。その状態を5秒ほど維持して、今度はパッと目を開きます。そのために小顔体操があります。

小顔エクササイズとも呼ばれていますが、考え方はほとんど同じです。大切なのは、この時に首の前にある筋肉が伸びている感覚があるかどうかですので、しっかりと伸ばして下さい。姿勢を正したら、目をゆっくり閉じます。この動作を数回繰り返します。これを数回繰り返します。その状態で真っ直ぐに立ちます。

筋肉は一度鍛えると次からはちょっとした運動でも活性化されるようになるので、この方法で一度小顔になると今度は元に戻りにくいので大おすすめです。筋肉を鍛えることによって体が引き締まり、均整の取れたスタイルになることが出来ます。次にあごを上に向けます。ダイエットでもそうですが、体についたブヨブヨの脂肪を引き締めるには運動が必要です。その状態で大げさに口を動かし、顔全体の筋肉を動かすことを意識しながら「あ」「う」「お」と発声します。顔にもこれと全く同じことが言えます。

最近の産院ではより健全な出産のために、昔よりも厳しく体重管理をおこないますから、体重を必要以上に増やすことをしません。また、母体は取り入れた栄養をかなり母乳として消費しますから、そう簡単に太る原因がそこにあるとは思えません。また、骨盤のゆがみによって悪影響が出ていた内臓が正常化すると、便秘が解消されておなかのラインがすっきりし、代謝の活性化でお肌までいきいきしてきます。ところで、骨盤が開いていると太りやすいといいましたが、出産後のことを考えてみてください。骨盤矯正は腰痛や肩こりの改善はもちろん、美容効果という意味でもたいへん優れているのです。

リンパ液は体内の老廃物を回収する大切な役割をもっていますから、これらの圧迫によって新陳代謝が悪くなり、悪玉脂肪が蓄積しやすい状態になるのです。骨盤のゆがみ方には、ねじれる、曲がるという他に、ゆるむ（開く）というものがありますが、骨盤がゆるむと内臓が本来の正しい位置よりも下にさがってしまうことになります。正しい骨格を取り戻すことで、お尻の位置があがり、ウエストが締まって体のラインがすっきりしてスマートに見える、ということは確かにあります。骨盤矯正関連の書籍や雑誌の特集が多く出ていますが、その注目度の高さとともに、それらの中に「ダイエット」「やせる」「美脚」「ヒップアップ」「キレイ」「小尻」といった単語が多く登場することに驚かされます。出産時、胎児を送り出すために女性の骨盤は最大に開きます。

骨盤のゆがみは中におさまっている腸や子宮などの内蔵にも影響を及ぼします。しかし、骨盤矯正の効果はそれだけではないのです。ゆがみによって脂肪がつきやすかった体質が改善され、ダイエット効率がアップするという点が重要なところです。それではなぜ骨盤のゆがみを矯正すると、それがダイエットにつながるのでしょうか。それがうまく戻らなかったとしたらどうでしょう。

体（特に下半身）がむくむ、脂肪がついて下半身太りする、下っ腹がぽっこり出る、ウエストのくびれがなくなる、こういったことが骨盤矯正によって解消できる可能性が高いといえます。よく出産後太ったという話を聞きませんか？これは一般に妊娠中に増えた体重が戻らなかったからとか、母乳のためにと思って食べ過ぎてしまったからと思われがちですが、本当にそれが理由でしょうか。また、骨盤のゆがみによって不自然な圧迫がかかって血流やリンパの流れが悪くなります。そのために太りやすい体質になっているとは考えられませんか？骨盤が開いたままであったり、ゆがみから片側しか閉じていなかったり、それらがたやすく脂肪がついてしまう要因だとするなら、食事を制限したり我慢するよりも、まず骨盤のゆがみを矯正することが先決です。

以下が子供のメタボ基準です。ところが最近になってメタボは決して中年以上の人だけの問題ではないということが分かってきました。なお、食生活以外にもTVゲームに没頭することによる運動不足や睡眠不足、小学校受験や中学校受験など、受験の早期化による強いストレスなどもメタボの原因として指摘されています。元々日本にはメタボは無かったのですが、食事の欧米化によってメタボを引き起こしそうな食材が増えてきました。メタボについては40歳を超えた人を想定してお話してきました。となると疑われるのは食生活習慣です。

子供の場合は大人と体の大きさが全然違うので、メタボの基準も若干異なります。食事以外のこういった部分でも注意したいところです。さらにはいつでも食べ物を買いに行ける環境も食べ過ぎるキッカケとなっています。ここはやはり、伝統的な日本食を中心にした栄養バランスの良い食事を心がけるのが一番です。大人のメタボは生活習慣が原因ですが、子供の場合はどうでしょうか。子供のメタボ対策をするのと同時に、一緒に生活している大人のメタボ対策にもなるのですから、家族全員で脱メタボの生活をすることをおすすめします。

同じ人間ですから、やはり子供のメタボも生活習慣が原因となっています。というのも、子供のメタボが急増しているからです。当たり前のことですが、朝・昼・晩の3度の食事はきちんと規則的な時間に食べるようにして、偏食することなく野菜やキノコ類をたくさん食べることが重要です。体育の授業や通学で嫌でも運動することになりますから。まずは１つめの基準として腹囲（ウエスト）が80cm（小学生は75cm）です。

子供は偏食が多くなりがちなので、偏食や不規則な食生活がメタボの原因になっていると指摘されています。これは体の大きさが違うということもありますが、子供の場合は大人と違って内臓機能が活発であることを考えて厳しめの基準に設定されています。そして、大人の場合と同じように以下の基準に２つ以上該当するとメタボとなり、①血圧：収縮期血圧値（上の血圧）が125mmHg以上または拡張期血圧値（下の血圧）が70mmHg以上②空腹時血糖値：100mg/dl以上③中性脂肪値：120mg/dl以上、HDLコレステロール値：40mg/dl未満と大人の基準と比べると若干ハードルが低くなっています。ただ、子供の場合は学校に行っているため運動不足になるということはあまりありません。大人の場合は性別で基準が異なりますが、子供の場合は男女同じです。